KetoMacros
Calculadora keto + plano de 30 dias
Calcule seus macros e entre em cetose sem complicação.
Em 30 segundos você descobre suas calorias, gordura, proteína e carbs diários. Resultado grátis. Plano completo opcional.
Fórmula Mifflin‑St Jeor75 / 20 / 5Em português
Como funciona
Do cálculo ao prato em 3 passos
Sem planilhas, sem ebooks genéricos. Só o que você precisa pra comer keto direito.
1
Você calcula
Preencha seu peso, altura, idade e objetivo. A calculadora usa Mifflin‑St Jeor para entregar macros precisos.
2
A gente monta
30 dias × 4 refeições. Receitas keto reais, ingredientes brasileiros, porções ajustadas no seu alvo calórico.
3
Cai no seu e‑mail
PDF profissional entregue após o pagamento. Você só abre, segue e vê os resultados.